Әжімдерді азайту жолдары

Назар аударыңыз Тері күтімінің негіздерін жақсылап үйреніңіз

Егер сіз шынымен жас көрінгіңіз келсе, келесі әрекеттерді орындауыңыз керек:

• Күннен аулақ болыңыз.
• Кең спектрлі күннен қорғайтын крем жағыңыз.
• Күннен қорғайтын киім киіңіз (ұзын жеңді және шалбар киіңіз).
• Темекі шекпеңіз.
• Ылғалдандырғышты қолданыңыз.

Негізгі тері күтімінен басқа, кейбір тағамдар терімізге пайдалы.Мысалы, лосось, соя және какао.

Көбірек лосось жеңіз

Зерттеулер албыртты көрсеттібірге ω-3 май қышқылдары  сол теріні нәрлендіріп, жастық пен балғындықты сақтай аладыжәне азайтуға көмектесукезіндеәжімдер. Албырт ақуыздың маңызды көзі және терінің маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Сондықтан, терімізді жас ұстау үшін албыртты көбірек жеу маңызды..

Көзді қыспаңыз — оқу көзілдірігін алыңыз!

Көзіңізді қысып, шамадан тыс күлмеңіз – оқу көзілдірігін киіңіз!

Қайта-қайта жасайтын кез келген бет әлпеті (мысалы, страбизм) және күлкі бет бұлшықеттерін шамадан тыс жаттықтырады, тері бетінің астында ойықтар пайда болады. Бұл ойықтар ақырында әжімдерге айналады. Сондықтан қажет болса, оқу көзілдірігін киіңіз. Ол көз айналасындағы теріні күн сәулесінен қорғайды және страбизмнің алдын алады.

Бетіңізді шамадан тыс жумаңыз

Бетіңізді жиі жумаңыз. Жиі жуу терідегі ылғал мен табиғи майларды кетіреді, бұл әжімдердің пайда болуына әкелуі мүмкін. Терідегі май теріні ылғалды ұстауға және әжімдерді азайтуға көмектеседі.

С дәруменін ішіңіз

Күнделікті өмірде біз тері күтіміне назар аударып, ылғалдандыру үшін бет кремін жағуымыз керек. Кейбір зерттеулер, атап айтқанда, құрамында С дәрумені бар бет кремі тері өндіретін коллаген мөлшерін арттыра алатынын анықтады. С дәрумені UVA және UVB сәулелерінің зақымдануының алдын алады, қызаруды, қара дақтарды және терінің біркелкі емес түсін азайтуға көмектеседі. Дегенмен, басты шарт - теріңіздің түріне сәйкес келетін тері күтімі өнімдерін таңдау, әйтпесе ол теріні қорғап қана қоймай, сонымен қатар теріге зиян келтіреді.

Кофені какаоға айырбастаңыз

Бір зерттеу какао құрамында екі антиоксиданттың (эпикатехин және катехин) жоғары деңгейі бар екенін көрсетеді.Бұл екі түрлі ингредиенттертеріні күннің зақымдануынан қорғайды, тері жасушаларына қан ағымын жақсартады, ылғалды сақтайды және терінің көрінісін тегістейді.Сондықтан мұндай ішімдікті ішуге тырысыңыз.

Тері күтіміне арналған соя

Соя бұршақтарының құрамында теріңіздің сыртқы түрін жақсартып, оны қорғайтын ингредиенттер бар. Зерттеулер соя бұршақтарын теріге жағу күннің кейбір зақымдануларының алдын алуға немесе тіпті емдеуге көмектесетінін көрсетті. Ол терінің құрылымы мен серпімділігін жақсартып, тіпті терінің түсін жақсарта алады.

күннің зақымдануынан қорғайды, тері жасушаларына қан ағымын жақсартады, ылғалды сақтайды және теріні тегіс және тегіс етеді.