Теріңіз денсаулығыңызды көрсетеді. Оған күтім жасау үшін сізге салауатты әдеттерді қалыптастыру қажет.Тері күтімінің бірнеше негізгі ережелері бар.
Таза болыңызБетіңізді күніне екі рет жуыңыз — таңертең бір рет және кешке ұйықтар алдында бір рет. Теріңізді тазалағаннан кейін, тоник пен ылғалдандырғыш қолданыңыз. Тониктер тазалау кезінде байқамай қалуыңыз мүмкін майдың, кірдің және макияждың ұсақ іздерін кетіруге көмектеседі. Теріңіздің түріне — құрғақ, қалыпты немесе майлыға — арналған ылғалдандырғышты іздеңіз. Иә, тіпті майлы теріге де ылғалдандырғыш пайдалы болуы мүмкін.
Күнді жауып тастаңыз.Уақыт өте келе, күннің ультракүлгін (УК) сәулеленуіне ұшырау теріңізде көптеген өзгерістерге әкеледі:
- Жас дақтары
- Себореялық кератоз сияқты қатерсіз (қатерсіз) өсінділер
- Түс өзгерістері
- Сепкілдер
- Базальды жасушалы карцинома, жалпақ жасушалы карцинома және меланома сияқты қатерлі ісікке дейінгі немесе қатерлі ісік өсінділері
- Әжімдер
Ақылға қонымды тамақтану: Теріні ылғалдандырып, тегіс ететін дәрумендерге бай жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеңіз. Сүттің құрамында ақуыз көп болғандықтан және теріге жақсы нәрлендіретін әсер ететіндіктен, оны көбірек ішіңіз. Сонымен қатар, майлы, қантты және ащы тағамдарды тұтынуды бақылау маңызды, себебі бұл тағамдар терінің шамадан тыс секрециясын ынталандырып, майдың құрамын өзгертуі мүмкін..
Өмірді түзету: ТЕң бастысы - тұрақты жұмыс пен демалыс, жеткілікті ұйқыны қамтамасыз ету, кеш жатпау және көңілді көңіл-күйді сақтау. Түнде ұйықтаған кезде тері өзін-өзі қалпына келтіре алады. Кеш жату және психикалық шаршау эндокриндік бұзылуларға, терінің күңгірттенуіне және безеудің оңай пайда болуына әкелуі мүмкін.
Осы негізгі қағидаларды сақтау теріңіздің саулығын сақтауға көмектеседі. Дегенмен, әр түрлі адамдарда тері түрлері мен мәселелері әртүрлі болуы мүмкін екенін ескеріңіз, сондықтан әртүрлі күтім әдістері қажет болуы мүмкін. Егер сізде терінің тұрақты проблемалары немесе қиындықтары болса, кеңес алу үшін дерматологпен немесе кәсіби косметологпен кеңесу ұсынылады.
Жарияланған уақыты: 19 қаңтар 2024 ж.