Бұлшықет күшейтетін тағам Майсыз сиыр еті: майсыз сиыр еті креатинге, қаныққан майға, В дәруменіне, мырышқа және т.б. бай. Фитнестен кейін қаныққан майды дұрыс қабылдау бұлшықеттің гормондық деңгейін арттыруға және бұлшықет өсуіне ықпал етеді. Есіңізде болсын, бұл майсыз сиыр еті, егер май болса, оны алып тастау керек. ...
Толығырақ оқыңыз