Бұлшықетті күшейтетін тағам
Майсыз сиыр еті: майсыз сиыр еті креатинге, қаныққан майға, В дәруменіне, мырышқа және т.б. бай. Фитнестен кейін қаныққан майды дұрыс қабылдау бұлшықеттің гормондық деңгейін жоғарылатуға және бұлшықет өсуіне ықпал етеді. Есіңізде болсын, бұл майсыз сиыр еті, егер май болса, оны алып тастау керек.
Папайя: Оның құрамында бұлшықет гликогенін өсіру үшін өте пайдалы және бұлшықеттің жиырылуын жақсартатын көп мөлшерде калий бар. Сонымен қатар, папайяда ақуыздың қорытылуына ықпал ететін және ақуыздың сақталуы мен сіңуін, сондай-ақ бұлшықет өсуін жақсартатын мол папаин бар. Папайяда сондай-ақ С дәруменінің жоғары деңгейі бар. Протеинді жеген кезде барлығына кішкене кесе папайя етін жеу ұсынылады, өйткені бұл жақсы нәтижелерге қол жеткізуі мүмкін.
Жүгері: Бұл тағам аштықпен күресуге және майларды азайтуға мұқтаж адамдар үшін өте маңызды. Тамақтану барысында тауықтың төс етіне жүгері крахмалын тікелей орап, табаға жабысып қалмас үшін қуыруға болады. Сонымен қатар, крахмал жабыны ет ішіндегі шырынның жоғалуын болдырмайды, бұл етті балғын және нәзік етеді. Сонымен қатар, жаттығу алдында жүгері крахмалын жеп қойыңыз, аштыққа төзімділік функциясы өте айқын болады.
Жіберу уақыты: 07.07.2023 ж
