Бұлшықет тағамды жақсартады
Сызық сиыр еті: Сызық сиыр еті креатин, қаныққан май, В, мырыш және т.б. байытылған. Фитнеске дейін қаныққан майдың дұрыс мөлшері бұлшықеттің гормон деңгейін жоғарылатуға және бұлшықеттің өсуіне ықпал етеді. Сүйікті сиыр еті есіңізде болсын, егер май болса, оны алып тастау керек.
Папайя: оның құрамында калий көп, бұл бұлшықет гликогенін өсіру үшін өте пайдалы және бұлшықеттің жиырылу қабілетін жақсартады. Сонымен қатар, папайяда ақуызды ас қорытуды және ақуызды сақтауды және сіңіруді жақсартуға, сонымен қатар бұлшықеттің өсуін жақсартатын мол папаин бар. Папайяда сонымен қатар С дәрумені жоғары деңгейде бар. Ақуызды жегенде, барлығы кішкене кесе папайя етін жеуге кеңес береді, өйткені бұл жақсы нәтижеге қол жеткізе алады.
Жүгері: Бұл тамақ аштықпен күресуге және майларды азайтуға қажет адамдар үшін өте маңызды. Тамақтану барысында сіз жүгері крахмалы тауықтың төс етіге оралып, табаға жабыспау үшін оны қуыра аласыз. Оның үстіне, крахмал жабыны еттің ішіне шырын жоғалтудың алдын алады, етді жаңа және нәзік етеді. Сонымен бірге, жаттығудан бұрын жүгері крахмалы жеп, аштыққа төзімділік функциясы өте айқын болады.
POST TIME: JUL-07-2023
