Әжімдерді азайту жолдары

Назар аударыңызЖақсы тері күтімі негіздерін үйреніңіз

Егер сіз шынымен жас көрінгіңіз келсе, келесі әрекеттерді орындауыңыз керек

• Күннен аулақ болыңыз.
• Кең спектрлі күннен қорғайтын кремді қолданыңыз.
• Күннен қорғайтын киім киіңіз (ұзын жең және шалбар).
• Темекі шекпеңіз.
• Ылғалдандырғышты қолданыңыз.

Негізгі тері күтімінен басқа, кейбір тағамдар терімізге пайдалы.Лосось, соя және какао сияқты.

Лосось балығын көбірек жеңіз

Зерттеу лосось көрсеттібірге ω-3 май қышқылдары солтолықтық пен жастықты сақтау үшін теріні нәрлей аладыжәнеазайтуға көмектесуingәжімдер. Лосось - ақуыздың маңызды көзі және терінің маңызды құрамдас бөлігі. Сондықтан лососьді көбірек жеу терімізді жас ұстау үшін маңызды.

Көзіңізді қыспаңыз — оқу көзілдірігін алыңыз!

Көзіңізді қыспаңыз немесе шамадан тыс күлмеңіз – оқу көзілдірігін пайдаланыңыз!

Сіз қайта-қайта жасайтын кез келген мимика (мысалы, страбизм) және күлкі бет бұлшықеттерін жаттықтырады, тері бетінің астында ойықтар жасайды. Бұл ойықтар ақырында әжімдерге айналады. Сондықтан сізге қажет болса, оқу көзілдірігін киіңіз. Ол көз айналасындағы теріні күн сәулесінен қорғайды және сізді страбизмнен сақтайды.

Бетіңізді шамадан тыс жууға болмайды

Бетіңізді жиі жууға болмайды. Жиі жуу терідегі ылғал мен табиғи майларды кетіреді, бұл оңай әжімдерге әкелуі мүмкін. Терідегі май терінің ылғалдылығын сақтауға және әжімдерді азайтуға көмектеседі.

С витаминін киіңіз

Күнделікті өмірде тері күтіміне мән беріп, ылғалдандыру үшін бет кремін жағу керек. Кейбір зерттеулер, атап айтқанда, С дәрумені бар бет кремі тері өндіретін коллаген мөлшерін арттыра алатынын анықтады. С дәрумені УК және УКВ сәулелерінің зақымдануын болдырмайды, қызаруды, қара дақтарды және біркелкі емес тері өңін азайтуға көмектеседі. Дегенмен, алғышарт теріңіздің түріне сәйкес келетін тері күтімі өнімдерін таңдау болып табылады, әйтпесе ол теріні қорғай алмай қана қоймайды, сонымен қатар теріге де зиян тигізеді.

Какао үшін кофе саудасы

Бір зерттеу көрсеткендей, какао жоғары деңгейде екі антиоксидант (эпикатехин және катехин) бар..Бұл екі түрлі ингредиенттертеріні күн сәулесінен қорғайды, тері жасушаларына қан ағымын жақсартады, ылғалды сақтайды және теріні тегіс және тегіс етеді.Сондықтан мұндай сусыннан ләззат алуға тырысыңыз.

Тері күтіміне арналған соя

Сояның құрамында теріңіздің сыртқы түрін жақсартатын және оны қорғайтын ингредиенттер бар. Зерттеулер көрсеткендей, сояны теріге жағу күн сәулесінің кейбір зақымдануының алдын алуға немесе тіпті емдеуге көмектеседі. Ол теріңіздің құрылымы мен қаттылығын жақсартады, тіпті терінің түсін жақсартады.

күн сәулесінің зақымдануынан қорғайды, тері жасушаларына қан ағымын жақсартады, ылғалды сақтайды және теріні тегіс және тегіс етеді.