Сіздің теріңіз сіздің денсаулығыңызды көрсетеді. Оған күтім жасау үшін салауатты әдеттерді қалыптастыру керек.Тері күтімінің кейбір негіздері бар.
Таза болыңыз. Күніне екі рет бетіңізді жуыңыз - бір рет таңертең және бір рет кешке ұйықтар алдында. Теріңізді тазартқаннан кейін тоник пен ылғалдандырғышты қолданыңыз. Тонерлер тазалау кезінде өткізіп алған майдың, кірдің және макияждың майда іздерін кетіруге көмектеседі. Теріңіздің түріне арналған ылғалдандырғышты іздеңіз - құрғақ, қалыпты немесе майлы. Иә, тіпті майлы теріге ылғалдандырғышты қолдану пайдалы.
Күнді бөгеңіз.Уақыт өте келе, ультракүлгін (УК) күн сәулесінің әсері теріңізде көптеген өзгерістерді тудырады:
- Қартаю дақтары
- Себореялық кератоз сияқты қатерсіз (раксыз) өсінділер
- Түс өзгереді
- сепкілдер
- Базальды жасушалық карцинома, скамозды жасушалық карцинома және меланома сияқты ісікке дейінгі немесе қатерлі ісік өсінділері
- Әжімдер
Ақылға қонымды диета:Теріні ылғалдандыратын және тегіс ететін дәрумендерге бай жаңа піскен жемістер мен көкөністерді көбірек жеңіз. Сүтті көбірек ішіңіз, себебі оның құрамында ақуыз көп және теріге жақсы нәрлендіретін әсер етеді. Сонымен қатар, майдың, қанттың және ащы тағамдардың тұтынылуын бақылау маңызды, өйткені бұл тағамдар терінің шамадан тыс секрециясын ынталандыруы және майдың құрамын өзгертуі мүмкін..
Өмірді реттеу: TЕң бастысы - тұрақты жұмыс пен демалу, жеткілікті ұйқыны қамтамасыз ету, кеш ұйықтамау және көңілді көңіл-күйді сақтау. Түнде ұйықтау кезінде тері өзін-өзі қалпына келтіре алады. Кеш тұру және психикалық шиеленіс эндокриндік бұзылуларға, терінің күңгірттенуіне және жеңіл безеулерге әкелуі мүмкін.
Осы негізгі қағидаларды ұстану теріні сау сақтауға көмектеседі. Дегенмен, әртүрлі адамдарда әртүрлі тері түрлері мен мәселелері болуы мүмкін екенін ескеріңіз, сондықтан әртүрлі күтім әдістері қажет болуы мүмкін. Егер сізде тұрақты тері проблемалары немесе проблемалар туындаса, кеңес алу үшін дерматологпен немесе кәсіби косметологпен кеңесу ұсынылады.
Жіберу уақыты: 19 қаңтар 2024 ж
