Сіздің теріңіз сіздің денсаулығыңызды көрсетеді. Оған қамқорлық жасау үшін сіз сау әдеттерді құруыңыз керек.Теріге күтім жасаудың кейбір негіздері бар.
Таза болыңыз. Бетіңізді күніне екі рет жуыңыз - таңертең және түнде бір рет төсекке бармас бұрын. Теріңізді тазартқаннан кейін, тонермен және ылғалдандырғышпен бірге жүріңіз. Тонерлер тазартылған кезде жіберіп алған май, кір және макияждың ұсақ іздерін кетіруге көмектеседі. Тері түріне қарай берілетін ылғалдандырғышты іздеңіз - құрғақ, қалыпты немесе майлы. Ия, тіпті майлы тері ылғалдандырғыштан пайда көре алады.
Күнді бұғаттаңыз.Уақыт өте келе, ультракүлгін (ультракүлгін) сәулеленудің күн сәулесінен әсері теріңіздің көптеген өзгерістеріне әкеледі:
- Жас дақтары
- Себореикалық кератоз сияқты қатерсіз (тіреуіш емес) өсу
- Түс өзгерістері
- Сынықтар
- Базальды жасушалық карцинома, скважды жасушалық карцинома және меланома сияқты ісікке дейінгі немесе қатерлі ісік аурулары
- Әжімдер
Ақылға қонымды диета:Теріні ылғалданған және тегіс ете алатын жаңа піскен жемістер мен көкөністерді жеп қойыңыз. Толығырақ сүт ішіңіз, өйткені оның құрамында ақуыздың жоғары мөлшері бар және теріге жақсы нәрлендіретін әсері бар. Сонымен бірге, жоғары майды, жоғары қант пен ащы тағамдарды қабылдауды бақылау маңызды, өйткені бұл тағамдар терінің шамадан тыс секрециясын ынталандырады және майдың құрамын өзгертеді.
Өмірді реттеу: TОның басты мәні - тұрақты жұмыс істеу және демалу, жеткілікті ұйқы, жеткілікті ұйқы, кеш тұрып, көңіл-күйді сақтаңыз және көңіл-күйіңіз. Түнде ұйықтап жатқанда, терісі өзін жөндеуге болады. Кеш тұрып, психикалық тұрғыдан күйде болу эндокриндік бұзылуларға, түтіккен теріні және оңай безеуге оңай әкелуі мүмкін.
Осы негізгі қағидаларды ұстану сізге теріні сау ұстауға көмектеседі. Алайда, әр түрлі адамдардың терінің әртүрлі түрлері мен мәселелері болуы мүмкін екенін ескеріңіз, сондықтан әртүрлі күтім әдістері қажет болуы мүмкін. Егер сіз терінің тұрақты проблемаларына немесе қиындықтарға тап болсаңыз, кеңес алу үшін дерматолог немесе кәсіби косметикпен кеңесу ұсынылады.
POST уақыты: қаңтар-19-2024
